姿勢について
今回は姿勢についてです！
姿勢
って一言で言われても
正直パッとしないですよね😓
姿勢って何？？
聞かれたときに
きちんと答えられますか？？
まぁ辞書的にいうと
「からだの構え方」「かっこう」
だそうです😂
まぁうんって感じですよね！
良い姿勢とは
次に
良い姿勢とは何やと思う？
って聞かれたときに
答えれますか？？
まぁ無理ですよね。笑
良い姿勢とは
力学的または、生理学的、作業効率的に安定・効率が良く、美学的にも優れている状態をいう
公益財団法人 日本スポーツ協会 公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト5 検査・測定と評価により
これだけ言われても全くピンとこないと思います💪
要は
効率の良い動きができて
見た目も美しい状態
のことです🏃♂️
動きの効率って何？？
っていう話は
また後日します✋
姿勢をチェックする際のランドマーク
正しい姿勢かどうかチェックするためのランドマークはあります
これは一人では確認しづらいのですが
ここをチェックしたら良いのか！！
って分かるので
参考にでも
前から見たとき
①後頭隆起（後頭部の出っ張っているところ）
②椎骨棘突起（背骨）
③殿列（お尻の割れ目）
④膝関節内側（膝と膝の間の真ん中）
⑤左右の内果（内くるぶし）の真ん中
横から見たとき
①耳垂（耳たぶ）
②肩峰（肩の出っ張っているところ）
③大転子（骨盤から下に下がったところの骨）
④膝関節前部（お皿の後ろ）
⑤外果（外くるぶし）の前方
以上がランドマークになります
いっぱいあってよく分からないっていうこともあると思います！
分からない時は
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