ダイエットとは

最近ようやく朝と夜が涼しくなって

快適になってきましたね〜🤤

日中はまだ暑い日もありますが、すごいマシになって来ています🤗

けれども、まだまだ熱中症には注意です⚠️

マスクで身体の熱が逃げないので…

今日はダイエットについてに話していこうと思います！

ダイエットとは

まずそもそもダイエットとは何か分かりますでしょうか？

え、ダイエットって痩せるためでしょ？

体重を落とすのでしょ？

そんなん分かってるよ

……………………………………

って思っていた方

それは全くの❌なんですね〜

元々のダイエットの語源は

ギリシャ語の

「diata」「生活様式」が由来で

そこから英語では

「diet」「日常の食べ物」

これが本当のダイエットの意味になります！

なので、ダイエット＝運動、食事制限、糖質制限etc

となっているのは全く違うのです❌

どうダイエットしていくのか

それは簡単です

食習慣を変えることです

朝、昼、晩と決まった時間に食べ

間食は避ける

まずはこのようなことから始めることが大切です👍

ダイエットの現実

・ダイエットの成功者（１年以内にリバウンドしない）はどれくらいの割合かご存知ですか？

・現在存在するダイエット方法の種類はどれくらいあると思いますか？？

これをご存知でしょうか？

後ほど答えは出します！

まずはどれくらいなのか

想像してみてください🤔

答えは、、、、

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・ダイエットの成功者の割合はなんと

100人中　0.5人→1/200人　

何をしてもダイエットを成功する確率はものすごく低いんです😱

１年経つと元に戻ってしまうんです💦

・ダイエットの種類はなんと

26000種類もあるんです

多すぎませんか？？

どのダイエットをしたら良いのか全く分からないですよね😅

しかも辛いことばかりのダイエットばかりですし

科学的に根拠もないのでこれだけの数が存在するのです…

何が正しいのかも分からないですよね？